Dimanche sortie vélo de 86km vallonné, possibilité de couper à Poulgroix.
Départ 9h00 d'Hennebont puis passage à Kernours à 9h15.
N'oubliez pas la galettes des rois à 16h30 à la ferme du Merdy.
La météo ne sera sans doute pas favorable pour un entrainement vélo.
En remplacement une séance course à pied est prévue à Fort-Bloqué. RDV à 9h au parking du Bonobo à Hennebont ou 9h30 à Fort-Bloqué. Un entrainement d'1h30 est prévu avec 3X10' allure semi.
Bonne course à ceux qui participent au run&bike de Plouay l'après-midi.
Voici une annonce de Gwenna LE BOULCH:
PEDALIER SRAM RED 52*39
MANETTE ULTEGRA
DERAILLEUR ULTEGRA
CASSETTE 11*25
CINTRE CARBONE 3T 215 EUROS
POTENCE RITCHEY CARBONE WCS
La sortie vélo du dimanche se déroulera sur le circuit ci-dessous.
Les rendez-vous se feront à 9h à Kernours et à 9h15 à Hennebont pour une sortie de 88km avec possibilité de couper à Plouay.
Le temps étant incertain pour dimanche matin une solution de repli est proposé avec entrainement home-trainer d'1h30 sous abri en groupe chez Guillaume Dréan: rendez-vous à son domicile pour 9h30 et début de sance à 9h45.
Un SMS sera envoyé à 8h15 pour déterminer la solution choisie.
Les conditions météo ne permettant pas une sorite vélo, une séance de course à pied sur Hennebont aura lieu à 9h30 au pont jeanne la flamme.
Dimanche sortie vélo de 85km roulant vers Carnac, départ 9h00 d'Hennebont puis passage à 9h15 à kernours. Possibilité de couper à Erdeven
Reprise des sorties vélo ce dimanche 20 décembre.
RDV à Kernours à 9h puis à Hennebont à 9h15 pour un circuit de 70km à une allure de 28km/h max.
Possibilité d'écourter la sortie juste après Pont-Scoff pour un circuit de 55km.
Rendez-vous au parking du quai du pont-neuf à 9h30 pour un run & bike d'environ 1h30.
Les personnes possédant un VTT peuvent se signaler à Diboan par SMS.
Venez nombreux
Rendez-vous au port Ste Catherine de Locmiquélic à 9h30 pour une sortie course à pied.
2 circuits au programme (les 10 premiers km seront en commun à allure modérée):
- 17km avec accélération possible progressive les 7 derniers km
- 12,5km avec accélération possible progressive les 2,5 derniers km
covoiturage possible : rdv à 9h10 au pont Jeanne la Flamme à Hennebont
